do czego biceps

[...] strzale robiłem badania testa i prolaktyny, test był 2400 a prolka 7.25, estro nie robiłem, bo chciałem później jednak muszę zaprzestać. Teraz pytanie kiedy zrobić odblok i czego użyć, mam hcg i jeszcze go nie używałem. Ostatni strzał robiłem 6 dni temu. Prosiłbym o jakieś sensowne rady Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-09-03 02:53:58 [...]

[...] mialem podobny, roznia sie niektore cwiczenia. Napiszcie mi czy wszystko wspolgra, jesli nie to co mialbym zmienic, dolozyc, odrzucic. Ogolnie cwicze okolo trzech lat z czego mialem spore przerwy. Zawsze polegalem na sobie i staralem sie wyczytac info z neta, a teraz chcialbymsie poradzic kogos kto ma wieksze dowiadczenie. Z dieta jest [...]

[...] w tym, że ćwiczę w domowych warunkach (mam tylko hantle, sztangę (30kg), ławeczkę oraz ławeczkę regulowaną do brzuszków). Nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia, nie wiem od czego zacząć. Chciałbym wyrzeźbić trochę brzuch, oraz nadrobić klatę i biceps. Możliwe jest branie Metanabolu lub Kreatyny (jestem w posiadaniu tego). Proszę o pomoc, będę [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120 Zdecydowałem sie na 1szy cykl 1-8 prop 100mg eod, cel to zbudowanie dobre jakosci miesa i poprawa siły. Pytanie brzmi ile i czego kupic na PCT i jak stosować hcg,clomid czy coś jescze? Chcialbym tez kupic coś na gino w razie wypadku jakby sut zaswedzial na cyklu (jak przyjmować w razie wypadku)

[...] OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 120 PYTANIE: chodzi mi po głowie cykl na PH nie wiem od czego zaczac ale chce dobrze to rozkminic zamowienie bym złozył zastanawiam sie nad m-drol i p-plex a moze cos innego? inne środki jak to rozpisac jaki odblok zastosowac [...]

Witam, proszę o ocenę sylwetki: Podaję wymiary, ponieważ nie wiem dlaczego nie mogę ich wprowadzić do profilu: Klatka - 112 cm Udo - 68 cm Łydka - 42 cm Biceps - 41 cm Przedramię - 36 cm Kark - 43 cm Barki - ok. 130 cm Pas - 92 cm Staż około 2 lata, bez dopasowanej diety (liczba posiłków, bilansowanie "na oko", lecz bez konkretów). Suplementy [...]

[...] SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, panowie mam taki problem mianowicie jestem teraz na 350mg e4d cypio i nie wiem czy to ma cos z tym wspolnego czy nie ale mam uczulenie wezme alertek przestaje wszystko na 24h pozniej znowu. Wszysto swędzi wychodza mi chrostki na chwile pozniej znikaja wie ktos moze od czego to moze byc?

[...] mierzyć) klatka: 89-93,5cm (na bezdechu i z pełnymi płucami) talia: 79cm udo 53cm łydka 36,5cm ewentualnie nad czym według was powinienem bardziej popracować? (według mnie klatka i uda)w razie czego moge wkleić diete i zestaw ćwiczeń jakby ktoś potrzebował, ale te ćwiczenia sa już na forum Zmieniony przez - El Lobo w dniu 2006-09-17 00:50:30

TRENING DO SPRAWDZENIA WTOREK UDA 1. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE ŁYDKI 1.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2..WSPIECIA NA PALCE W STANIU PLECY: 1. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU [...]

[...] fun i sztuki walki lecz teraz chce mieć troche lepsza rzeźbe Dokładnie chodzi mi o Mięsznie brzucha (kaloryfer)choć i tak odziwo jakoś sam się już formuje lecz nie wiem od czego plecy (łopatki) czy jak się to tam nazywa :/ bo nie znam się i barki za biceps raczej nie chce się brać dokładnie chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania [...]

Wiek Waga Wzrost Płeć Cel do osiągnięcia Staż Aktywność fizyczna Zrzuciłem tłuszcz w ciągu 4-5 miesięcy, zjechałem z 86kg na 68kg. Z wyglądu jestem jednak niezadowolony z powodu braku widoczności mięśni pod warstwą skóry (której mam nadmiar) i tłuszczu (którego, wydaje mi się, że jest mało) Zaczynamy! *Czy w ogóle jest w czym rzeźbić? [...]

[...] nagły skok w przeciągu 2 miesięcy nic nierobienia w tym kierunku? . Po ostatnim 'treningu' zrobiłem 4 serie, 2 pierwsze po 4 pełne podciągnięcia podchwytem, 3 i 4 po 5, z czego ostatnie 2 tylko negatywne. Na drugi dzień czułem straszny ból prawdopodobnie w przyczepach barkowych? Jest to dokładnie w tym miejscu, gdzie bark 'chowa' się w [...]

Witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum.Potrzebuje pomocy co do diety i kilka porad do treningu. Płeć Mężczyzna Waże 56.8kg Wzrost ok. 170cm Lat 16 Sprzęt Gryfy ławeczka drązek worek ok.250kg obciążenia Mój trening został założony przez znajomego który interesuje sie kulturystyką.Czego oczekuje ? Porady co do treningu czy plan jest dobry i [...]

Witam, ułożyłem sobie nowy trening i miałbym prośbę o ocenę liczby powtórzeń i serii (gdzie je zwiększyć/zmniejszyć/zostawić) oraz o kolejność - od czego najlepiej zacząć. Krótko o mnie: - moim celem jest masa mięśniowa - ćwiczę 3/4 razy w tygodniu - staż treningowy: od początku lutego tego roku Trening A Nogi: - Przysiad ze sztangą na barkach: [...]

[...] życia. Żeby to nie brzmiało za poważnie - jestem zielonym amatorem z podrzędnej siłowni. Teraz jednak zająłem się SW, sporo biegam i nie mam już masy na celowniku. JEDYNE, czego oczekuje po tym planie to wzrost siły, której praktycznie nie posiadam - cały czas robiłem poprawnie technicznie ćwiczenia, najczęściej na małych ciężarach. Moje dane: [...]

[...] ponad 20. Jednak poszedłem do szkoły co mi to przerwało ,no ale pozytywem tego jest to ze mam dostep do sprzetu. Także panowie oto są pytania: FBW czy jakiś inny trening? Od czego zacząć? Chciałbym kupić jakąś proteine i gainer w okolicach Krakowa,dlatego panów z tych okolic prosiłbym o jakiś dobry adres sklepu sportowego,lub tez sprawdzonego [...]

[...] zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga, niestety. Dieta : Nie będę pisał ile gram jem czego bo nie wiem. Staram się mniej niż wcześniej. Rano: 2-3 jajka, jabłko. Południe: Pierś z kurczaka Wieczorem: płatki kukurydziane z mlekiem. taka rutyna prawie [...]

[...] dodaniem mety, ale raczej na pierwszy raz chyba zostanę przy samym propie. Do tego mam 2 opakowania cloma do PCT i HCG na koniec cyklu a w jego trakcie. Wziałem też w razie czego proviron. Cykl chcę na 8 tyg, ale mozliwe ze przedłuże do 10 jeśli wszystko będzie okej. Sęk w tym, że mam 19 lat i chciałbym wiedzieć czy to serio aż tak bardzo możem [...]

[...] wyzej -Bica tak samo jak wyzej Prosil bym poprawic ten "plan" seryjek nie wiem ile staram sie do opadu sil np: 15 seryjek klaty ~itd i jakby ktos mi napisal po ile seryjek czego bo sie zbytnio nieznam i czy dni treningowe nie sa zle wtedy tylko mam czas cwicze po 1-2h to sa "cwiczenia na mase" Zmieniony przez - cmk99 w dniu 2009-02-08 21:52:59

[...] zjadam w ciągu dnia. Dodam fakt, że ciągle głodny chodzę. Wiem, że nie jest to idealna dieta, ale posiłki szybko przygotowuje i składniki zawsze te mam w kuchni rodziców (czego nie mogę powiedzieć o rybce, bo jest ona raz na tydzień może). 194cm /88kg / typowy ektomorfik /biceps 36 /przedramię 29 /pas 88 /łydka 39cm /udo 59cm /klatka 101 [...]